Nauda Raumenų Treniruotes Tinklinio Žaidėjų

Jūs turite likti kantrūs ir pranešė, kad sėkmingai gyvenimo būdą, keisti. Statybos jūsų raumenys bus reikalauti, kad tas pats dalykas. Jums teks turėti teisingus įrankius, kad jums būtų sėkmingas. Šis straipsnis yra visiškai įrodyta, patarimai ieškant raumenų sėkmės, geriausias iš visų, galite pradėti šiandien!

Pernelyg daug žmonių botch jų raumenų pastangas, skuba juos. Jūs visada galite gauti geresnius rezultatus, jei jūs baigti kartų lėtai ir teisingai, o ne, jei jūs bandote gauti jūsų pakartojimų daroma per greitai. Tempas sau ir išlaikyti tinkamą formą per visą savo treniruotės.

Nereikia bandyti sutelkti dėmesį tiek širdies ir stiprumo tuo pačiu metu. Tai nereiškia, jūs neturėtų atlikti širdies ir kraujagyslių pratimai, kai bandote sukurti raumenų. Iš tiesų, širdies yra svarbi fizinė būklė. Tačiau, jums neturėtų labai traukinio širdies, pavyzdžiui, pasirengimas maratonas, jei esate bando sutelkti dėmesį į raumenis. Dviejų rūšių pratimai gali konfliktų, iki minimumo sumažina veiksmingumą abiejuose frontuose.

Pasikalbėkite su savo gydytoju apie tai, kurie papildai yra saugus už jus. Jūs galėsite padidinti savo raumenų stiprinimo pastangas su kreatinu ir kitų rūšių papildų, bet jums reikia žinoti, jei jie yra sveiki jums imtis. Atsižvelgiant papildai yra kažkas, ką jums reikia aptarti su gydytoju, todėl jūs galite sukurti raumenų saugiai ir sveikas būdas.

Skriejikas šiek tiek muzikos. Tyrimai parodė, kad muzikos klausymas jums patinka, o jūs kėlimo gali padėti jums padaryti daugiau pakartojimų nei ne klausytis bet kokios muzikos, ne visų arba ne klausytis muzikos, kuri jums patinka. Be to, turinčios ausinės gali padėti jums atitraukti nuo pokalbį su kitais, kurie bus atidėti treniruotę.

Naudoti vizualizacijos pratimai paveikslėlį, ką jums reikia daryti, kad pasiekti savo tikslus. Turintys neaiškių, neapibrėžtų tikslų nesuprantamų, kaip pasiekti juos yra tikras kelias į nesėkmę. Paveikslėlio sau klijuoti į savo treniruotės įprastas ir vizualizuoti tai, ką jums atrodys ateityje. Tai jus motyvuoti.

Jei norite optimizuoti savo raumenų stiprinimo galimybes, įsitikinkite, kad valgyti kažką po treniruotės. Valgyti per valandą apdailos treniruotę. Geriausia, jei jūsų užkandis arba valgio turi būti baltymų ir angliavandenių. Šis maistas bus gauti jūsų kūno pradėjo daryti tai, ką reikia daryti, kad pradėti raumenis.

Kaip jums tapti labiau patyrę, darbo, tai labai svarbu, kad jūs įsitikinkite, kad reguliuoti svorį suma jums pakelti. Kai jūs gaunate stipresnis, jūs arba teks padidinti savo svorį ar jūsų pakartojimų siekiant gauti kad siurblio jums reikia siekti papildomų raumenų augimą. Pabandykite laipsniškai didinti svorį suma jums pakelti, siekiant užtikrinti, kad jums nereikia overexert sau.

Gauti teisę patarimų ir priemonių, bus svarbus jūsų sėkmės raumenis. Kreiptis patarimų ir patarimų iš šio straipsnio jūs perskaičiau, kad bus jūsų būdas stipresni raumenys.