Mases Auginimas



Kūno Svorio Pratimai Patarimai Raumenų

Spalvingas, perlisty raumenis, kurie nenori, kad atrodo puikiai į paplūdimį? Tai, kai jūs einate už, kad į kūną, kuris, atrodo, kaip graikų dievo, kad jums tikrai reikia sužinoti, kiek galite apie tai, kaip į darbą-out saugiai ir teisingai. Šiame straipsnyje pateikiama informacija apie tai, kaip sukurti raumenų teisingą kelią, tad skaityti!

Pienas yra puikus gėrimas, kuris suteiks jums daug vitaminų, kurie yra būtini, kai bandote sukurti raumenų. Jūs girdėjote, kaip vaikas, kad pienas padės jums augti, ir jie parodė, kad yra atveju ir su suaugusiais, ir raumenis. Mėgaukitės 3 puodeliai per dieną, ir tai padės jums.

Siekiant veiksmingai sukurti raumenų, valgyti dažnai yra reikalaujama. Tačiau, jei turite užimtas gyvenimą, ji gali būti sunku rasti laiko valgyti. Valgio pakaitalas yra puikus būdas įvykdyti reikia valgyti, jei jūs neturite laiko pasiruošti nekilnojamojo patiekalų. Jie teikia pakankamas kiekis baltymų ir maistinių medžiagų, taip pat gali padėti jums išvengti valgyti nesveiko greito maisto alternatyvų.

Jei norite sukurti stipresnį, didesnius raumenis, turi gauti pakankamai baltymų, į savo mitybą. Vienas iš geriausių būdų, kaip gauti baltymų, kad jums reikia yra naudojant baltymų kokteilius ir papildai. Jie dirba geriau po darbo ir prieš jus eiti miegoti. Jei norite sąsiauris svarų, o raumenis, vieną porciją per dieną. Tačiau, jei jūs norite priaugti masės, taip pat raumenų, jūs galite turėti iki trijų pieno kokteiliai per dieną.

Naudoti vizualizacijos pratimai paveikslėlį, ką jums reikia daryti, kad pasiekti savo tikslus. Turintys neaiškių, neapibrėžtų tikslų nesuprantamų, kaip pasiekti juos yra tikras kelias į nesėkmę. Paveikslėlio sau klijuoti į savo treniruotės įprastas ir vizualizuoti tai, ką jums atrodys ateityje. Tai jus motyvuoti.

Jums reikia dėmesio, ką stengiatės pasiekti, kai nori sukurti jūsų raumenys. Nereikia mokyti ištvermės ir dėmesio, dėl širdies, kai bando sukurti raumenų masę. Širdies ir svorio mokymo, yra puikus derinys, bet jie bus vienas kitam prieštarauja, jei turite perteklių kardio savo raumenų stiprinimo rutinos.

Skleisti savo treniruotes, todėl, kad tu esi tik kėlimo svorius kas antrą dieną. Praleisti vieną dieną dirbti visą savo kūno, ir tada naudokite kitą dieną pailsėti. Jūsų raumenys augs, o jūs poilsio, ne, o jūs dirbate. Nors jis gali jaustis kaip jūs, yra nieko nedaryti dėl savo atostogų dienas, jūsų kūnas vis dar sunkiai dirba.

Sunku prarasti svorio, ir auginti raumenis vienu metu. Jūs turite turėti aukštą baltymų dietos palaikyti savo raumenų augimo, tačiau sumažinti savo riebalų vartojimą tuo pačiu metu. Valgyti maisto produktų, kad yra daug baltymų ir mažai riebalų ir rafinuotų angliavandenių, siekiant sumažinti svorį ir įgyti raumenų, tuo pačiu metu.

Pridėję informaciją, jūs ‘ ve išmoko čia ir jūsų darbas-iš repertuaro, jūs pastebėsite, pakeitimus. Jūsų naudojimosi atrodo paprasčiau, jūsų kūnas bus, atrodo, auga greičiau ir visą situaciją bus dar smagiau. Gausite rezultatus greičiau nei jūs kada nors maniau įmanoma, kad gauti darbą šiandien!