Nautilus Atgal Mašina Vs. Pritūpimai: Kas Geriau?

Jūs bandote didžioji dalis? Daugelis žmonių turi tikslą pradėti dėl tam tikrų raumenų būti stipresnis ir labiau patrauklus, tačiau ji gali būti sunku suprasti, kaip eiti apie tai. Jei jūs ieškote patarimų apie tai, raumenis, atrodo ne daugiau! Skaityti apie geriausius metodus.

Gauti treniruotės partneris gali drastiškai pagerinti savo raumenų stiprinimo rezultatus. Jūsų partneris gali būti vertingas informacijos šaltinis motyvacija prilipti prie jūsų treniruotės sesijos, ir stumti jums padidinti savo pastangas, o jūs dirbate. Turėti patikimą partnerį dirbti su taip pat gali padėti jums išlaikyti saugūs, nes jūs visada turite prižiūrėtojas.

Po raumenų treniruotės, užsiėmimai, būtinai pailsėti gerai. Daugelis žmonių nesugeba padaryti po jų treniruočių, kuris gali būti žalingas jų statybos didesnę raumenų masę. Tai yra, kai jums poilsio, kad jūsų organizmas auga ir remonto pati. Jei jums nepavyksta pailsėti po raumenų treniruotes, ar jums sumažinti poilsio laikas trumpas, tai per mokymas gali apsaugoti savo kūną nuo vis didesnius. Kaip matote, svarbu susilaikyti nuo pjaustymo atgal apie poilsio laiką, kad jūsų kūno poreikius.

Per treniruotę, įsitikinkite, kad jums imtis daug laiko, kad hidratas sau. Jei jums nereikia gerti pakankamai vandens per treniruotę, jūsų spektaklis bus kenčia. Ji taip pat yra gera idėja apsvarstyti geriamojo sporto gėrimas, o ne tik vandens, nes sporto gėrimai yra užpildytas su elektrolitų, kurie papildyti mineralų, jūsų kūnas praranda, kai jis prakaitavimas.

Svarbu gauti pakankamai miego ir poilsio po treniruotės sesijos. Didelę raumens regeneravimo ir atsistato, o miega. Ne gauti tinkamą kiekį miego gali atidėti savo rezultatus, ir taip pat būti pavojinga. Darbo iš naujo, be tinkamo rekuperacijos gali sukelti traumos ar ligos.

Pasikalbėkite su savo gydytoju apie tai, kurie papildai yra saugus už jus. Jūs galėsite padidinti savo raumenų stiprinimo pastangas su kreatinu ir kitų rūšių papildų, bet jums reikia žinoti, jei jie yra sveiki jums imtis. Atsižvelgiant papildai yra kažkas, ką jums reikia aptarti su gydytoju, todėl jūs galite sukurti raumenų saugiai ir sveikas būdas.

Nepamirškite, angliavandenių, kai dirbate. Jūsų organizmui reikia angliavandenių, siekiant išgyventi varginančių treniruočių, į kurias turite nukreipus jį. Taip pat, jei jums nereikia valgyti angliavandenių pakankamai, jūsų kūnas bus panaudoti baltymų, kaip alternatyvų energijos šaltinį. Valgyti tik pakankamai angliavandenių, siekiant padidinti jūsų organizmo funkciją, tačiau nereikia persistengti, nes jis gali sukelti svorio padidėjimas.

Jei jūs nuspręsite imtis kokių nors papildų aide savo raumenų stiprinimo rutinos, daryti atsargiai. Daugelis papildų yra visiškas pinigų švaistymas, ir kai kurie gali net pakenkti jūsų sveikatai. Aptarti visus jūsų papildas planus su savo gydytoju arba licencijuotas dietician įsitikinkite, kad jums yra ne pakenkti jūsų kūno.

Kaip matote, išleisti raumenys yra kažkas, kad kiekvienas gali daryti su tinkamo žinių. Dabar, kad jūs žinote, ką jums reikia padaryti, norint gauti kūno norite, netrukus jums bus ieško ir jausmas didelis. Negalima laukti! Taikyti šiuos patarimus, dabar, matyti didelis patobulinimas!