Nauda Derinant Svorius Su Kardio Pratimai

Jūsų kūnas yra sudarytas iš daugybės skirtingų dalių, bet jūsų raumenys yra, ką laikyti tave kartu. Jie jus juda, ar stovi dar, ir net leidžia jums kalbėti. Jei norite sukurti stipresnį, sveikiau kūno, žemiau pateikta informacija padės jums pasiekti savo tikslus.

Stumti visus savo pratybas netoli raumens nepakankamumo. Kiekvienas pakartojimas turi būti stumiama iki taško, kur jūsų raumenys negali padaryti vienas rinkinys, nes iš nuovargio. Tai nereiškia, matinis, jei jums pradėti šviesos ir padidinti maksimalų svorį, jums reikia įsitikinti, kad nesvarbu, kiek svorio jūs naudojate jūs stumti į nuovargį.

Turintys patikimas mokymas partneris yra labai svarbu, kai raumenis. Tai partneris gali padėti vietoje, kad galėtumėte siurblys iš tų kelių papildomų pakartojimų, kad jums nepavyko padaryti dėl savo. Ji taip pat gali padėti, jei jūsų mokymo partneris yra stipresnis nei jūs, nes tai gali stumti jums dirbti dar sunkiau.

Apskaičiuoti jūsų vartoti baltymų per parą. Turite suvartoti apie vieno gramo baltymų už kiekvieną svarą kūno svorio kiekvieną dieną. Vartoja reikiamas kiekis baltymų bus padidinti raumenų augimą, jūs gaunate nuo svorio mokymo, kad darai. Keičiant vartojimo šiek tiek čia ir ten yra ne vyksta, kad didelis skirtumas, bet jums turėtų siekti už tą pačią sumą kasdien.

Junginio pratybas, yra paprastas būdas jums gauti atitinka raumenų augimą visose srityse savo kūno. Šių pratybų metu naudoti kelias raumenų grupes vienu liftas. Pavyzdžiui, laboratorinius paspaudus padeda jums sukurti savo pečių, krūtinės ir jūsų tricepsas.

Siekiant sukurti raumenų, svarbu turėti išsamias ataskaitas apie savo pažangą, ir, kaip jūs turite, yra. Iki, kad radote laiko brūkštelėti keletą pastabos dėl pratybos ir kartojimas atliekamas kiekvienos treniruotės sesijos, jūs galėsite nuolat tobulina tai, ką jūs jau padarė, ir toliau stiprėja ir sukurti daugiau raumenų.

Kai darbo statyti savo raumenis, svarbu žinoti, ką savo ribas. Jei yra kažkas, kuris yra labai motyvuoti, tai kartais tikrai lengva stumti save per toli. Suprasti savo kūną ir žinoti, ką ji galėtų imtis. Nesistenkite konkuruoti su kuo nors kitu, ypač jeigu jie mokosi daug didesnis intensyvumas, kaip tu. Jūs nenorite pakenkti jūsų raumenys procesą.

Keli žmonės klaidingai padidinti baltymų, kai statybos raumenų masė. Išskyrus atvejus, kai yra pakankamai naudotis sudeginti tai padidina suvartojamų kalorijų, greičiausiai rezultatas bus riebalų gamybą ir jų klaidingą rūšies, svorio padidėjimas. Palaipsniui padidinti savo baltymų, tiesiog šimtus kalorijų per dieną, arba tiek,. Tai suteikia jūsų kūno galimybę konvertuoti naujas degalų į raumenų audinio.

Mes liepė gerti vandens, kad išlaikyti savo odą sveiką, tačiau retai yra, mes pasakėme, kad mums reikia sukurti mūsų raumenų, siekiant išlaikyti mūsų kūnas tvarka. Jūs ėmėsi iniciatyvos skaitydami šį straipsnį link, kad jūsų kūno stipresni ir sveikesni. Dabar jūs turite imtis ko išmokome, ir įdėti jį naudoti!