Sporto Papildai Kaune



Ar Norite Auginti Raumenis? Skaityti Ši!

“Aš noriu, kad siurblys jūs up!” Tai, ką šis straipsnis yra apie, keičia savo protą, kūną ir dvasią būdų, kuris bus naudingas jūsų sveikatai ir savigarbos. Raumenis sukelia tokius nuostabius rezultatus, kai kalbama apie visą tavo gyvenimą, kad skaityti šį straipsnį, tai visas pradėti savo transformaciją.

Svarbu valgyti maisto produktų ir patiekalų su angliavandenių, po treniruotės ir dėl savo poilsio dienų. Tai padės jums atsistatyti ir augti jūsų raumenims greičiau. Taip yra dėl to, kad daug angliavandenių sukelia insulino gamybą jūsų organizme, kurie savo ruožtu lėtina greitį, kuriuo jūsų organizmas skaido baltymus. Net kažkas taip paprasta, kaip bananų arba žemės riešutų (arachių) sviestas sandwich padės.

Gana dažnai žmonės klaidingai pabrėžti savo greičio, o ne technika. Lėčiau pakartojimų, kad įdėti savo dėmesį technika, suteiks jums daug geresnių rezultatų nei tik bando atlikti tą patį pakartojus taip greitai, kaip jūs galite. Būkite kantrūs ir įsitikinkite, kad jūsų kasdienybe yra vykdoma tinkamai.

Nereikia bandyti sutelkti dėmesį tiek širdies ir stiprumo tuo pačiu metu. Tai nereiškia, jūs neturėtų atlikti širdies ir kraujagyslių pratimai, kai bandote sukurti raumenų. Iš tiesų, širdies yra svarbi fizinė būklė. Tačiau, jums neturėtų labai traukinio širdies, pavyzdžiui, pasirengimas maratonas, jei esate bando sutelkti dėmesį į raumenis. Dviejų rūšių pratimai gali konfliktų, iki minimumo sumažina veiksmingumą abiejuose frontuose.

Padaryti daugiau pakartojimų, ne sunkesnis. Ideali treniruotės auginti raumenis yra didelė, kartojimų skaičius, esant vidutinio intensyvumo lygis. Išlaikyti savo pertraukas tarp serijų pagal minutę. Šis nuolatinis kartojimas sukelia didinti pieno rūgšties jūsų raumenys, kurie buvo pastebėta, kad skatinti raumenų augimą.

Nustatyti raumenų stiprinimo tikslus sau ir įvertinti savo pažangą. Jis gali būti atgrasyti pamatyti daug raumenų privalo institucijų visame sporto salėje, bet jūs turite žinoti, kad tos įstaigos neįvyks pernakt. Nustatyti konkretūs tikslai, kuriuos galite pasiekti, ir stebėti savo pažangą. Jeigu nematote rezultatus, kurių norite, galite įgnybti savo treniruotes grįžti į teisingą kelią.

Jei norite geriausių rezultatų, nuo svorio mokymo ir padidinti jūsų raumenų masę, jums turėtų siekti, kad traukinys bent tris kartus per savaitę. Tai turėtų suteikti pakankamai tinkamo dydžio naudotis, kad bus skatinti savo raumenis, į pastato režimu. Jei jūs tik pradedate, du kartus per savaitę yra pakankamas, kol tampa priderintos prie naujos rutinos.

Kaip jums tapti labiau patyrę, darbo, tai labai svarbu, kad jūs įsitikinkite, kad reguliuoti svorį suma jums pakelti. Kai jūs gaunate stipresnis, jūs arba teks padidinti savo svorį ar jūsų pakartojimų siekiant gauti kad siurblio jums reikia siekti papildomų raumenų augimą. Pabandykite laipsniškai didinti svorį suma jums pakelti, siekiant užtikrinti, kad jums nereikia overexert sau.

Rezultatus orientuotą žmonės mėgsta auginti raumenis, nes pokyčiai ateina taip greitai ir tiek daug skirtingų būdų. Jis prasideda jų išvaizdą, ir tada atsiranda geresnės sveikatos ir paprastumo gyvenimo būdas, kuris yra neprilygstamą kitų gyvenimo kaita. Imtis patarimai ir būdai, iš šio straipsnio ir pradėti savo pokyčius šiandien!