Papildai Jegai



Kurti Jūsų Raumenys Su Šių Paprastų Patarimų

Statyti skulptūros, apibrėžta raumenų trunka šiek tiek protinių pastangų. Jūs turite sužinoti, kiek galite apie veiksmingą raumenų statybos metodų, jei norite pasiekti rezultatus jūs ieškote. Įsižiūrėkite, per šį straipsnį ir sužinoti, kas patarimų, galite naudoti, norėdami gauti kūno, kad nori.

Gauti treniruotės partneris gali drastiškai pagerinti savo raumenų stiprinimo rezultatus. Jūsų partneris gali būti vertingas informacijos šaltinis motyvacija prilipti prie jūsų treniruotės sesijos, ir stumti jums padidinti savo pastangas, o jūs dirbate. Turėti patikimą partnerį dirbti su taip pat gali padėti jums išlaikyti saugūs, nes jūs visada turite prižiūrėtojas.

Jūs bandote pridėti raumenų masę į savo kūną? Jei valgote kalorijų vertės maisto produktų ir veikia raumenų kurti treniruotes, tačiau vis dar matyti rezultatus, kad tu nori, jūs galbūt norėsite apsvarstyti pridedant kreatino papildai, siekiant padidinti augimo raumenis. Kreatino pagalba statybos raumenų masė. Tai ne tik papildyti populiarus su daugeliu profesionalių kultūristų, ji yra taip pat populiarus su daug elito sportininkų ir kitų sporto šakų.

Pasikalbėkite su savo gydytoju apie tai, kurie papildai yra saugus už jus. Jūs galėsite padidinti savo raumenų stiprinimo pastangas su kreatinu ir kitų rūšių papildų, bet jums reikia žinoti, jei jie yra sveiki jums imtis. Atsižvelgiant papildai yra kažkas, ką jums reikia aptarti su gydytoju, todėl jūs galite sukurti raumenų saugiai ir sveikas būdas.

Trumpalaikio naudojimo kreatino papildai gali padėti jums sukurti raumenų su minimalia rizika. Kreatinas vaidina svarbų vaidmenį jūsų kūno, kad reikia gaminti ATP, pagrindinio ir gyvybinės energijos forma. Jūsų organizmas negali funkcionuoti be ATP, ir trūksta kreatinas gali sukelti raumenų problemų. Turintys aukštesnį lygį, kreatino leis jums treniruotis intensyviau, ir ilgą laiką.

Sutelkti dėmesį į pastato pagrindines raumenų grupes pirmą kartą. Tai pasiekiama dėmesį jūsų dėmesį, plėtoti savo viršutinė krūtinės, pečių ir viršutinės nugaros. Tai leidžia jūsų juosmens atrodo mažesnis ir jūsų kūnas atrodo didesnis.

Prisiminti, kad jis yra niekada gera idėja naudoti skalę nustatyti savo pažangą, kai bandote sukurti raumenų. Jei pastebėsite, kad jūsų masto, didėja numeriai, atminkite, kad jūs tiesiog gali būti prarasti riebalų, o įgyti raumenų. Nes raumenys sveria daugiau nei riebalai, tai yra susipažinęs vieta daugeliui, kurie stengiasi daryti abu tuo pačiu metu. Įvertinti savo rezultatus, tai, ką matote veidrodyje, o ne tai, ką matote ant svarstyklių.

Vienas iš geriausių būdų, kaip gauti baltymų virsta raumenų veiksmingai yra gerti baltyminį kokteilį apie pusvalandį, valandą iki treniruotės pradžios. Tai suteikia jūsų kūno laiku įsisavinti baltymų, ir tada jis gali naudoti jį iš karto pradėti kurti naujų raumenų.

Vėl, raumenų yra ne klausimas, kaip dažnai jūs einate į sporto salę ar kaip skirta jums. Raumenis ilgalaikės-sutelktomis pastangomis. Įsitikinkite, kad naudojate visų patarimų, kad jūs sužinojau, kad galite gauti jūsų kūno į tip top formos.